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勃起不全に効果の高い食べ物

2019年08月23日
薬を飲む男性

勃起不全の改善に効果的な食べ物は、まず牡蠣です。
牡蠣には亜鉛が多く含まれています。
亜鉛は生体機能に深く関わっており、精子を作るなどの生殖機能やホルモンの合成に欠かせません。
亜鉛が不足すると、性欲減退や勃起不全、うつなどになりやすいです。
お酒を飲み過ぎると亜鉛は体外に排出されるので注意します。
次にゴマです。
勃起不全を改善するためには、血液が十分に行き届く必要があります。
ゴマにはアルギニンが多く含まれており、一酸化窒素を生成して血管を拡張するので、血行が良くなります。
また成長ホルモンの分泌を促して精液の80%を占めています。
同じく一酸化窒素を放出する栄養素として、ぶどうやピーナッツの皮に含まれるポリフェノールがあります。
そして、納豆やオクラなどネバネバした食べ物も勃起不全に効果的です。
これらの食べ物にはムチンという成分が入っており、タンパク質を効率良く吸収する作用があります。
疲労回復や体力強化、新陳代謝、細胞分裂の促進に効果があり、精力増強につながります。
特に納豆は、ナットウキナーゼによって血行を良くする働きもあります。
またビタミンBは精神的ストレスを緩和して、男性器の機能を向上させます。
そして、ニンニクです。
ニンニクに多く含まれるアリシンは、疲労回復や抗酸化、血行不良の改善に効果があります。
臭気成分が強く、精力を付けて神経を刺激する興奮作用があります。
さらに果物ではアボガドを食べると良いです。
アボカドの実はビタミンEを多く含んでいます。
成人男子が1日に必要とする摂取量は10mgですが、アボガドではたった1個半で摂取できます。
ビタミンEは、脳内の血行を改善して活動を活発化させ、男性ホルモンの分泌を促し、生殖機能の改善や精力増強に役立ちます。

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